Uppstart av Knäkontroll 2019/ 2020

Hej Vi kommer att starta ett träningprogram för tjejerna kommande vecka (v40). Vi delar ut träningsprogrammet på måndagsträningen. Syftet är att träna på ett strukturerat och genomtänkt sätt för att förebygga skador. Vi vill ha er hjälp med att påminna tjejerna om att genomföra träning, som tar ca 10-15 min, 3 ggr i veckan (tis, fre och sön). Bakgrunden är att varje år drabbas ca 70 tjejer i åldern 10-19 år av knäskador. Via studier har Svenska Handbollsförbundet visat att man kan minska skadorna med 66% genom regelbunden träning. Övningarna är tagna ur SV Handbollsförbundets övningskatalog. Vi kommer att ge tjejerna ett 4 veckors schema där de skall genomföra 5 st övningar 3 gånger i veckan. Efter genomfört pass vill vi att tjejerna signerar papperet samt att även ni föräldrar signerar täningsschemat. Här hjälps vi åt att påminna varandra om vikten av att genomföra övningar 3 ggr/ vecka. Nu blir vi starkare tillsammans och motar bort skadetrollet. // Tränarna PS Övningarna finns upplagda under Dokument- Knäkontroll 2019/2020 på hemsidan. F16 (födda 2006) 0kommentarer

USM och hall/kiosk i oktober

Nu är det snart oktober och dags för USM och säsongsstart i handboll. Vi är inte så många att dela på uppdragen så det blir en hel del att göra. 5 oktober Cilla är matchvärd under matcherna i Idrottshuset. Jenny tar med kaffe till ledarna. 6 oktober Kiosk 9-11 H Joneman och E Reimendal 11-13 F Pettersson och E Beskow 13-15 M Malmgren och E Holmgren 15-17:30 M Svenssson och N Lagerqvist Matchvärd, ser till omklädningsrummen och toaletter, tömmer och fyller på papperskorgar och papper. Håller koll i hallen och på publiken. Andersson/Hellman mellan 8:45-12:30 H Joneman 12:30-14:45 Reimendal 14:45-17 Speaker Cilla tar på sig detta eminenta uppdrag om ingen annan känner sig manad. 10-17 Vi städar tillsammans direkt efter det är slut. 13 Oktober (söndag) Städ kl 20:00 (tjejerna spelar 19:00-20:00) M Svensson och F Pettersson 31 oktober (torsdag) Kiosk 18:15-20:45 M Malmgren och E Holmgren F-15/16 (födda 2003/2004) 0kommentarer

Visa fler nyheter