Skadefri säsongen 2020/2021

Hej Ta tillfället i akt att förbereda dig inför kommande handbollsäsong.Passa på till lite egenträning som gör dig både starkare och smidigare. Kombinera detta med lite löpning och du kommer att vara i bra fysisk form när handbollssäsongen startar. Nedan finns en länk till ett program Skadefri säsongen 2020/2021 Nederts på sidan finns program från nivå 1-3. Börja med nivå 1 och kombinera detta med löpning. Löpningen skall var i minst 40 min i lågt tempo (>6 min /km) med fokus att vara ute lite längre. Upprepa 3 ggr i veckan under sommarn.... Förslag till träning 3 ggr/ vecka Pass 1 - Löpning ca 40 min (>6 min/km) - Skadefri niv 1 programmet (se länk ovan samt program under dokument här på hemsidan) Pass 2 - Löpning ca 40 min (>6 min/km) - Skadefri niv 1 programmet (se länk ovan samt program under dokument här på hemsidan) Pass 3 - Löpning ca 40 min (>6 min/km) - Skadefri niv 1 programmet (se länk ovan (instruktioner och video) samt dokument här på hemsidan) Programmet finns även under dokument Skadefri 2020/2021 som pdf. Ha en trevlig sommar // Stefan F16 (födda 2006) 0kommentarer

Preliminärt spelschema USM Steg 1 Bankeryd

Hej Nedan är preliminärt spelschemat för USM Steg 1, 3-4 oktober i Attarpshallen, Bankeryd. Vi, F06, ansvarar för arrangemanget och vi kommer att dela ut uppgifter och ansvar under helgen. Ha en riktigt go sommar och glöm inte att hålla igång under sommaren tjejer. Lör 3 oktober Kl 14:00 IFK Bankeryd Strömstad HK Grå Kl 15:15 IK Sävehof 3 IFK Kristianstad Kl 16:30 Strömstad HK Grå OV Helsingborg HK Kl 17:45 IFK Bankeryd IFK Kristianstad Kl 19:00 OV Helsingborg HK IK Sävehof 3 sön 4 oktober Kl 09:00 Strömstad HK Grå IFK Kristianstad Kl 10:15 IFK Bankeryd OV Helsingborg HK Kl 11:30 IK Sävehof 3 Strömstad HK Grå Kl 13:00 IFK Kristianstad OV Helsingborg HK Kl 14:15 IFK Bankeryd IK Sävehof 3 Trevlig sommar // tränarna F16 (födda 2006) 0kommentarer

Visa fler nyheter