• Äntligen träning!

    Vi har just fått besked att vi kan börja träna igen på måndag :-) * Regeringen har sagt okej * Förbundet har sagt okej * Kommunen har meddelat att de öppnar idrottshallarna * Föreningen har gett klartecken Nu kör vi! Inbjudan till måndagen är på gång, vi återkommer med hur det blir på torsdagar och eventuella helgträningar. Lite praktiskt... Klubben kommer att skicka ut information och förhållningsregler under dagen, läs igenom vad som gäller. Det blir inget seriespel i år. Det har pratats om att spela enstaka matcher mot närliggande lag, men det blir tidigast i mars, vi återkommer när vi vet mer. Som vi har längtat! P14 (födda 2008-2009) 22 jan 2021 2kommentarer

  • Ny Egenträning

    Hej Här kommer denna veckas egenträning, vecka 3 och 4 Vi får hoppas att pandemin snart tillåter oss att träffas och träna tillsammans. Kanske sker det redan nästa måndag men till dess.....Peppa varandra och håll motivationen uppe. Nytt program nedan och kom ihåg att träningen är individuell och syftar till att förbereda sig för de matcher som vi hoppas kommer. Träningsschema - Enskild träning F06 gäller i 2 veckor Måndag idag 18 jan (25 jan) 1. Tabata framför TV 30 min: Tabata 3 2. Knäövningar se dokument (finns under hemsidan-Dokument-Skadefri 2020/2021-Knäkontroll-egenträning) 3. Med gummiband+ rehabband (blå färg) a. För rumpan/höfterna- 1 st egen övning med gummiband runt knäna (bestäm själv) b. För baksida axklarna- 2 st egna övningar med rehabband (bestäm själv) Onsdagen- Uppvärmning - Tabata 45 min framför TV : Tabata 4 - Knäövningar inomhus Se dokument (finns under Dokument-Skadefri 2020/2021-Knäkontroll-egenträning) Fredag 1. Tabata framför TV/ dator 30 min: Tabata 5 2. Knäövningar se dokument (finns under Dokument-Skadefri 2020/2021-Knäkontroll-egenträning) 3. Med gummiband+ rehabband (blå färg) a. För rumpan/höfterna- 1 st egen övning med gummiband runt knäna (bestäm själv) b. För baksida axklarna- 2 st egna övningar med rehabband (bestäm själv) PS Skicka gärna peppningar till övriga tjejer i laget när ni tränar. Har ni frågor så hör av er till ledarna // Ledarna F16 (födda 2006) 18 jan 2021 0kommentarer
  • Visa fler nyheter