Knäkontroll- träna skadeförebyggande

Hej Vi kommer att starta ett träningprogram för tjejerna kommande vecka. Syftet är att träna på ett strukturerat och genomtänkt sätt för att förebygga skador. Vi vill ha er hjälp med att påminna tjejerna om att genomföra träning, som tar ca 10-15 min, 3 ggr i veckan (mån, ons och lör). Bakgrunden är att varje år drabbas ca 70 tjejer i åldern 10-19 år av knäskador. Via studier har Svenska Handbollsförbundet visat att man kan minska skadorna med 66% genom regelbunden träning. Vi kommer att ge tjejerna ett 4 veckors schema där de skall genomföra 5 st övningar 3 gånger i veckan. Efter genomfört pass vill vi att tjejerna signerar papperet samt att även ni föräldrar signerar täningsschemat. Efter 4 veckor gör vi en utvärdering och pratar igenom hur det har gått. Fungerar det så kör vi nya övningar i 4 nya veckor därefter. Nu håller vi skadetrollet borta. // Tränarna F16 (födda 2006) 1kommentar

Toft Hansen Summer Camp 2019

Här hittar inbjudan till THSC 2019 För att anmäla dig klicka här! Villkor Anmälningsavgiften om 1000:- ska vara IFK Bankeryd tillhanda snarast och resterande summa 1595:- vid hårdförläggning alt. 995:- vid eget boende ska vara inbetalt senast 30 april 2018. Det är först när anmälan är inskickad och första avgiften är betald som ni bekräftar er plats på Toft Hansen Summer Camp. Vid avanmälan efter den 31 maj återbetalas inte anmälningsavgiften. Vid skada eller sjukdom som uppstår fram till att Campet börjar och som kan styrkas med läkarintyg återbetalas hela avgiften. Vid frågor: info@tofthansensummercamp.se För att anmäla dig till Toft Hansen Summer Camp klicka här. Toft Hansen Summer Camp

Visa fler nyheter